Pilates Training für gesunde Gelenke

Das Pilates Training kann durch folgende Wirkmechanismen dazu beitragen, die Gelenke gesund zu erhalten:

• Der ganze Körper wird achsengerecht ausgerichtet. Dadurch werden auch die Gelenke in die richtige Position gebracht und funktional belastet.
• Die Gelenke werden in vollem Umfang mobilisiert, bewegt und geöffnet. Dadurch wird ausreichend Gelenkflüssigkeit produziert, die den Knorpel ernährt.
• Die Gelenke werden durch Muskelkräftigung stabilisiert.
• Dehnfähige Muskeln sind die Grundvoraussetzung für bewegliche Gelenke. Beim Pilates Training werden die gelenknahen Muskeln gedehnt. Dadurch wird der Bewegungsradius erhalten und sogar vergrößert.