Pilates - Faszientraining - Dance Fitness - Hula Hoop
Wilkommen beim OSC 01 Hamm e.V.

Dance Fitness

Durch Dance Fitness wird nicht nur eure Kondition sowie Koordinationsfähigkeit verbessert sondern es wird versucht, euch  auch ein Stück weit vom Alltagsstress abzulenken.


Dance Fitness beinhaltet ein motivierendes Ausdauertraining ganz im Zeichen von Spaß, Rhythmus und Ideenreichtum, welches durch lateinamerikanische und internationale Musik unterstützt wird.


Es verbindet schnellere und langsamere Rhythmen und Bewegungsabläufe zu einem Aerobic- und Fitness Workout, das die optimale Balance zwischen Ausdauertraining und körperformendem Muskelaufbau bietet.


Dance Fitness verbindet grundlegende Elemente von Aerobic, Intervalltraining und Krafttraining um bestmögliche Ergebnisse in Bezug auf Kalorienverbrennung, Ausdauer sowie Formung und Straffung der Figur zu erreichen.


Die Tanzbewegungen und Schritte sind problemlos zu erlernen und zielen auf das Training spezifischer Körperregionen und Muskelgruppen ab.


Allen Teilnehmern wird es leicht gemacht, sich zu entspannen und sich auf die Musik einzulassen.


Dance Fitness ist für jedermann ohne Einschränkung geeignet, da keinerlei Vorkenntnisse im Bereich Tanz erforderlich sind.

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